wczesniej teraz

teraz z-force, wcześniej olimpu - obydwa tak samo działały ;) regeneracja mięśni OK, ale nie wysypiam się i często jest tak że muszę sie jeszcze w ciągu dnia zdrzemnąć na godzinkę Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-10-27 12:45:14

SUPLE negatywnie wpływają. Ostatnio robiłem bardzo wnikliwe badania wymagane do przyszłej pracy. Po CARBO wyszedł mi znacznie podwyższony cholesterol. Wcześniej ok. 7 miesięcy miałem pod kreskę ok. 192 teraz 230. Staram się trzymać dietę, mało smażonego, mało wędlin ( nigdy tłuste ), dużo ruchu ( 6 razy w tyg treningi ) a tu taki zong. Ponieważ po [...]

Upload , ostatni trening XXV 26.01.2012 Poziom IV B-5/5/5/5/5/5 A6-5/5/5/5/5/5 A2-5/5/5/5/5/5 C3-5/5/5/5/5/5 E2-5/5/5/5/5/5 F-7/7/7/7 G-13/13/13/13/13/13 H-13/13/13/13/13/13 K1-13/13/13 W G teraz przytrzymuje prawdziwe 3 sek, wcześniej było to 1, max 2 sek. Nadal nienawidzę ćwiczenia H. Drążek mam na takiej wysokości, że jak się opuszczę na [...]

Dzięki, Teraz rozumiem. A ile mniej więcej stosować ten trening ? STOSUJ METODE PROGRESJI TYGODNIOWEJ CIEZARU. CZYLI CO TYDZIEN, A JESZCZE LEPIEJ CO TRENING DO KAZDEGO CWICZENIA DORZUCAJ +1-2KG. TRENING WYKONUJ DOPUKI NIE BEDZIESZ W STANIE JUZ ZWIEKSZAC CIEZARU W POLOWIE CWICZEN. I czy ew. pozniej dostane dalsze wskazowki ? WTEDY ZALOZYSZ TEMAT [...]

No w sumie jest tam instruktor i cała rzesza facetów, więc jak pewnie poproszę to ktoś wyjaśni jak się czym ćwiczy. Ale ogólnie chodzi mi o to, żeby sobie ten plan wcześniej ułożyć. A poczytałam o FBW i wydaje się dobrym pomysłem, tylko teraz muszę dobrać ćwiczenia, ale właśnie o coś takiego mi chodziło.

Napisz dokładnie i przejrzyście co teraz jadasz kiedy możesz ćwiczyć i jak. wcześniej przeczytaj - Podstawy układania diety

w klatce wczesniej dałes 3 cwiczeni po jednej seri a teraz dwa cwiczenia ale i tak wychodzi 3 serie:) w plecach zamiast sciagani drazak daj wiosłowanie lub podciaganie na drązku na barki mp lub pp albo hantle w tricepsie dipsy lub francuz w klatce wyrzuc rozpietki ( w HSt niedaje sie izolacji) płaska sztangą to średnie cw na klatkę ( tak tak, [...]

Ale ja nigdzie nie twierze że kazdy musi mieć rower za 3000 zł lub kazdy za 300 zł. twierdze że nalezy kupowac z głową, kazdy wie do czego potrzebny będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez [...]

spoko ja tam lubie jeżdzić na rowerze jezdze już trzeci sezon ale ten to maksymalnie ostro. jeżdze 5 lub 6 razy w tygodniu czasem cały tydzień pod rząd wczesniej jezdizłem po 30 km i do domu a teraz jezdze dziennie powyżej 45 km i jest spoko staram sie szybko jeżdzić i tak jeżdze a mam górala i bujam się na szosie czesto ponad 30km i taką mam [...]

dzięki chłopaki za pomoc, łapcie SOGI Oczywiście priorytet przy klatce, to jej góra - zapomniałem napisać. Co do wyciskania gryfu na skosie, to - jak wcześniej pisałem, robię teraz HST i na skosie wyciskam sztangę, a nie chcę robić wkoło tych samych ćwiczeń, bo mięśnie się przyzwyczają do bodźców. Myślę, że zamiana wyciskania sztangi na hantle [...]

[...] mnie prawdziwym wybawieniem. Na poczatku bylo troche problemow z umieszczaniem ich na swoim miejscu, ale wystarczylo kilka dni pocwiczyc Nosze zwykle soczewki miesieczne, wczesniej byly 3 miesieczne, ale okulistka mi odradzila. Naprawde jest to wielki komfort, szczegolnie jesli uprawia sie sport. No i przydaja sie do obierania i krojenia [...]

[...] to się udzielaciee,ehh :/ EXTREM: "w zyciu zapodałem 200tab metki i 15 tesci prolongatum i 10amp Tescia Propionat 5% Rosja". Koles ma w profilu rocznik 88' i juz wczesniej walil prolo i 200tabsow mety . To wtedy miał 17, może 16 lat???? Teraz wali prop 5 strzał dzisiaj. I wy jeszcze odpowiadacie na takie głupie jego pytania, że mi nic [...]

[...] diety, mam co do efektów dwa pytania. Czy to normalne że robie kupe 3x dziennie jak kiedyś było to 1x na dwa a nawet trzy dni? Zauważyłem też, że strasznie się poce, wczesniej nawet po bardzo dużym wysiłku fizycznym można było zauważyć delikatny pot, a teraz nic nie robiąc pocą mi się szczególnie dłonie. Czy tak ma być czy źle coś robie?

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:60 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA- dopiero będe mógł porządnie zadbać o nią gdyż wcześniej byłem w inetrnacie i nie miałem warunków do trzymania diety, lecz z przyczyn losowych byłem zmuszony do zmainy szkoły i teraz znajduje się w domu, więc wreszcie będe mogł [...]

[...] wyczerpią postępy-czyli jak najdłużej mysl mysl ja polecam metode 2 na mnie dzialala dobrze pozdro i powodzenia w treningu masz tu mały dowód działania (dodam ze przez rok wczesniej stałem w miejscu z wyciskaniem na klatke, potem mialem spadki i trening ten rozpoczelem jakos w listopadzie bodajże) : wyciskanie na skosie w dół 5x5 (2 pierwsze s [...]

[...] ewentualnie uzupelnic bo zupelnie nie mam pomyslu? "OmG .. Sporo ważysz" No, fakt, troche się zapuściłem ;) Ale nie ma się co użalać tylko brać do roboty. Juz wczesniej chodzilem na silownie, nabralem troche masy miesniowej ale nie stosowalem zadnej diety. Mam nadzieje, ze teraz poprzez sumienne cwiczenia i diete poradze sobie z [...]

[...] na silowni w szkole na sksach,nauczyciel otwiera mi silke i idzie pilnowac grupy i mam sie wyrobic w czasie ok 1,5godziny a w tym planie sa cwiczenia na nogi, czyli wczesniej musze jeszcze troche potruchtac porozciagac sie ogolnie rozruszac cale cialo co zajmuje ok15-20min...wtedy nie mam szans wyrobic sie w okreslonym czasie z calym [...]

[...] Nie mam zamiaru sie tu wdawac w przepychanki. jesli to ci ulzy to wiecej nie bede smiecil w twoich tematach, oraz wybacz, za to ze osmielilem sie dopuscic tego wystepku wczesniej tak btw. podkoorwiles mnie troche zwrotem "uszanuj to i ZAMILCZ". Obecnie jestem na cyklu i chodz z natury naprawde jestem spokojny to teraz szybko [...]

Ja teraz dokładnie tak robię. Tzn mostek wygląda inaczej (omka 250 mg ew, wcześniej hcg), ale 4 tyg obcinam węgle delikatnie, potem wjazd na bombkę.

► Wit. D - wiadomo suplement teraz w modzie i każdy nim się suplementuje ( no może nie każdy ) . Mam z SFD kupioną wit.D 4000u i biorę jedną kap po posiłku. Czy jedna tabletka wystarcza te 4000u ? Bo widzę , że niektórzy ładują tego kilkakrotnie więcej. Wystarczy nawet 2000IU dziennie. Pytanie jakie masz, potencjalne, niedobory witaminy D... Bo [...]